terça-feira, 13 de agosto de 2013

Projeto Verão - Pesagem 2ª semana



Olá galerinha linda!!! Como estão?

Eu não estou lá essas coisas no projeto verão... 
Esse final de semana de dia dos pais foi pra acabar com a dieta. Esqueci completamente a RA e acabei recuperando peso que tinha perdido durante a semana. Resultado peso ficou em 63 kg. =/
Ao menos a AF está indo super bem e mesmo o peso estando um pouco maior sinto meu corpo melhor por conta da musculação. 
Com o susto que levei ontem resolvi que já que a AF está tudo certinho chegou a hora de focar na RA, e desta vez resolvi apostar nos carboidratos complexos para ajudar a saciar a fome e nas proteínas magras para dar ainda mais um UP para a musculação e definir de vez o corpitcho.
Assim ontem sai do serviço e passei no mercado, segue minhas comprinhas para as refeições da semana (menos o almoço):



Para o almoço pretendo comer carne magra, uma porção pequena de arroz feijão e muita salada.

Agora é focar na AF e na RA beber muita água e voltar aqui com boas noticias na semana que vem.
Então era isso por hoje.

Uma boa semaninha a todos e todas.

Bjão!




segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Projeto Verão 1ª semana

Olá pessoas lindas!
Infelizmente minha semana não foi lá essas coisas, acabei ficando doente e com isso a ultima coisa que pensei foi em RA e AF... mas fazer o que.
 Já estou melhor e agora acabou a desculpa para o desleixo.
Meu pesinho ficou em 62,45 =(((
Tenho que correr atras do atraso. Espero trazer boas noticias semana que vem.




E vcs como estão?

Bjinhos!!!

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Projeto Verão 2014

Eis que hoje acordei pensando que seria ótimo se eu tivesse um incentivo para me manter firme no processo de emagrecimento.  Vim dar uma olhadinha o que as outras blogueiras lindas estavam fazendo e descobri um projeto muito interessante que começa EXATAMENTE hoje \o

Projeto verão 2014.

Ainda da tempo de se inscrever! \o/
Meu tempo de estar linda para a formatura está acabando. Não tenho mais tempo a perder!
Vou me pesar hoje e volto aqui para atualizar.
Coloquei 52kg como meta. Completamente alcançável e saudável. 
Gostei da ideia de me presentear a cada 20%. Assim a cada 2 kg perdidos vou me dar um presentinho.. s2 
Foi dada a largada, agora é me comportar direitinho para conseguir alcançar minha meta!
Agosto: 60 - Tratamento para estrias  
Setembro: 58 - Design de sobrancelha
Outubro: 56 - Luzes ou outro look para cabelo
Novembro:54 - Calça Jeans de tamanho menor
Dezembro: 52 - Biquini novo

Então é isso galera.

Beijinhos!




quarta-feira, 17 de julho de 2013

PlayList Mágica + Pesagem

Olá galerinha!
A coisa não tá fácil! To saindo da RA dia sim, dia não... =( Vida social é um droga mesmo, tudo tem comilança! =( Preciso dar um jeito de resolver isso!
 Hoje me pesei e estou com 62,25kg  ou seja... Nada a me orgulhar... tenho esperanças de que um pouquinho desse peso seja devido a musculação que tá fazendo efeito e ao casaco que eu tava usando. =p
A Boa noticia é que to seguindo a AF CERTINHO, academia todo dia e já estou percebendo mudanças no meu corpo \o/
E nesse tempinho de academia percebi que sou movida a música! ,
 Fazendo 15 minutos de bicicleta sem música alguma eu simplesmente não aguentava mais, parecia que estava a uma hora em cima da bike o resultado foram 70 kcal perdidas! Já com os fones a todo vapor fiz 20 minutos e nem vi que já tinha passado o tempo, além de ter como resultado 120 Kcal a menos \o. Ponto pra música!
Mas para a hora da academia nada de músicas calminhas, escolhi apenas as mais pesadinhas do meu celular para minha playlist e a diferença  na vontade que coloco nos movimentos é gritante.


Então vou compartilhar com vocês a minha 'playlist mágica' repleta de Metallica e outras cositas mas! hahah

Acid Rain - Angra
All Nightmare Long - Metallica
Alpha e omega - Vision Divine
Algels and Demons - Angra
Battery - Van Canto
Brave new world - Iron Maiden
Broken, Beat e Scared - Metallica
Carry on - Angra
Champagne Bath - Sonata arctica
Color Blind - Hangar
Cyanide - Metallica
Dream of Black Waves - Hangar
The end of the line - Metallica
Enter Sandman - Metallica
False News Travel Fast - Sonata Arctica
for Whon the Bell Tolls - Metallica
Fuel - Metallica
FullMoon - Sonata Arctica
The Garden - Hangar
Handwritten - Hangar
Master od Puppets - Metallica
Metal icarus - Angra
Miracle in Life - Hangar
Mulher de Fases - Capital Inicial
My Apocalypse - Metallica
Nova Era - Angra
Of Wolf and Man - Metallica
A Perfect Suicide - Vision Divine
Power Machine - Symbols
Rain - Van Canto
Rainmaker - Iron Maiden
Replica - Sonata Arctica
Scream of People - Symbols
Speed - Angra
The Temple of Hate - Angra
That was just your life - Metallica
The thing that should not be - Metallica
Waiting Silence - Angra


Isso é tudo pessoal! =P
Beijos e até a próxima semana, se tudo der certo, com noticias melhores!



terça-feira, 2 de julho de 2013

2ª pesagem

oláa pessoinhas!

Pois é... eu continuo firme e forte na reeducação, entretanto o final de semana COMO SEMPRE me tirou da linha =(

hoje me pesei rapidinho antes de vir para o serviço, a balança marcou 61,8kg ^^  0,6kg... É pouquinho eu sei, mas prefiro assim. Devagar e sempre!

Acho que se não tivesse me descuidado no findi ia ter perdido quase um kg, mas isso é bom para ver como é preciso se manter focada!


Na universidade que trabalho tem uma academia aberta para a comunidade, com um preço e horário bema acessível para mim. Pretendo me rematricular na academia sexta-feira, assim que receber =X, certamente isso vai dar uma turbinada no emagrecimento \\o


E vocês como estão indo?
Bjos Bjos

sábado, 22 de junho de 2013

1ª Pesagem

Olá gente, tudo legal com vocês?

Finalmente criei coragem e me pesei... A noticia não foi nada boa, nesta balança de farmácia  e com roupa mais pesadinha estou com 62,4 kg. =( calculo que esteja com 61 kg mais ou menos sem roupa. O que é um absurdo para quem estava com 56 kg. É impressionante como se nos descuidamos voltamos rapidíssimo a engordar! =(
Preciso dar um jeito nisso com urgência!
Agora estou ainda mais determinada!


E em clima das manifestações que gritam A próxima será maior, digo:

 A PRÓXIMA PESAGEM SERÁ MENOOOOOR! \\o//

Bjs  ;3


quinta-feira, 13 de junho de 2013

Famintos por mudança - Estudo

Olá pessoinhas,
Para vencer essa caminhada do emagrecimento é preciso muita força de vontade e disciplina, mas também conhecimento para saber a melhor forma de vencer.
Por isso deixo aqui um documentário que achei bem interessante sobre alimentação. Ele mostra quão perigoso é confiarmos em alimentos industrializados e o quanto mesmo os alimentos ligths são vilões na dieta e na saúde.  Quando tiverem um tempo sobrando e quiserem assistir não vão se arrepender!









Bjãooo!!